中考,在最后冲刺阶段,几个心理调节小妙招,蓄力前行

2021-04-23 23:00    来源:互联网    编辑:小狐    浏览量:905

中考、高考的脚步越来越近了。备考路上。同学们是否感到一些疲惫或紧张呢?在最后冲刺阶段。除了努力复习。心理状态的调整也必不可少!小编为同学们准备了几个心理调节小妙招。一起来了解!优化放松方式备考期间,经

中考,在最后冲刺阶段,几个心理调节小妙招,蓄力前行(图1)

中考、高考的脚步越来越近了。

备考路上。

同学们是否感到一些疲惫或紧张呢?

在最后冲刺阶段。

除了努力复习。

心理状态的调整也必不可少!

小编为同学们准备了

几个心理调节小妙招。

一起来了解!

中考,在最后冲刺阶段,几个心理调节小妙招,蓄力前行(图2)

优化放松方式

备考期间,经常有同学疑惑:怎样才能从学习的疲惫中真正恢复呢?

首先请根据下面的表格,区分一下自己的心理能量是来自外部还是内部:

中考,在最后冲刺阶段,几个心理调节小妙招,蓄力前行(图3)

适合心理能量来自外部者的活动:交流,多人运动(如羽毛球、毽子)聊天,聚餐,讨论时事,多人游戏,去游乐园等等。

在考试前,需要高效的放松,所以请同学们选择更适合自己的活动,避免看似在放松,实则耗能。同时还要避免运动损伤。

中考,在最后冲刺阶段,几个心理调节小妙招,蓄力前行(图4)

突破高原现象

当努力一段时间后,感觉精力跟不上,效果不明显,就是进入了学习高原期。如果你判断自己正处在高原期,请避免反复核对和证明自己,因为高原期内,水平表现会在小范围内不断起伏,此时反复核对也无法证明什么,只会耗费精力。

中考,在最后冲刺阶段,几个心理调节小妙招,蓄力前行(图5)

中考,在最后冲刺阶段,几个心理调节小妙招,蓄力前行(图6)

积极看待考试

经过了摸底测、模拟考,同学们了解了自己知识的优势和不足。但请不要忽略,在中考、高考前,每次考试更是我们预演和调整的机会。所以, 请同学们考前考后多问问自己:

●我期待在这次考试里演练什么?作息安排、做题策略、心态调节等

●我达到演练效果了吗?有哪些意外的发现?如何调整?

●下一次考试,我希望演练什么?

中考,在最后冲刺阶段,几个心理调节小妙招,蓄力前行(图7)

组成倾听联盟

简单而高效的交流活动,可以支持我们一起走得更远。可以 邀请一两位好友组成倾听联盟,每晚用5-10分钟相聚,轮流告诉对方:

●我今天最满意的事情是什么?

●我今天最难过或困难的事情是什么?

●我明天打算完成哪几个学习任务?

发言的同学只需简要地讲,不需要担心对方不耐烦听,因为等一下会轮到对方来讲。倾听的同学只需要安静、专心地听,不需要有开解对方的压力,因为倾听和陪伴本身,就是高效有力的人际支持。这样每天短暂而稳定的交流,可以支持和鼓励彼此,坚持向目标奔跑。

中考,在最后冲刺阶段,几个心理调节小妙招,蓄力前行(图8)

告诉父母你的需要

父母也可以成为我们调节心态的重要帮手,但其实很多父母不太知道具体要做些什么,才是孩子喜欢的。

请你向父母简单介绍一下你的需要,记得要用肯定句。例如,“我需要热情如火的鼓励,请表达得夸张一点”或者“我需要安静地努力,请轻轻鼓励就好”又或者“我喜欢用吃减压,给我带各种各样好吃的吧。”

这样,避免让父母的用心付出变成我们的困扰,同学们也可以更精准接收到父母的支持。

亲爱的同学们。

备考路漫漫。

每一位同学的付出和坚持都值得肯定。

接下来。

希望大家可以积极调整心态、全力以赴。

相信你一定是最棒的!

本文相关词条概念解析:

蓄力

蓄力,一种力量。

相关资讯

相关评论

推荐阅读

中考,最后的冲刺阶段,转给考生

中考,最后的冲刺阶段,转给考生
中考到底意味着什么?是一段青春拼搏的时光有炙热的阳光、夏日的蝉鸣和同窗朝着一个方向努力时的认真脸庞中考是一个美好的希望,是告一段落更是一个全新的起点中考是无数次秒针转动,无数支用断墨水的笔和张张做满笔
07-09

中学生司藤火了,这样的学生向来更喜欢无拘无束,老师却很头疼

中学生司藤火了,这样的学生向来更喜欢无拘无束,老师却很头疼
文/小哈但随着现在的社交越来越发达,现在的学生练的字可能就多种多样起来了,如果一旦他们照着网红练下去,久而久之,就会变成自己的书写习惯,变成一种固定的模式,以后再想改就很难了。最近一段时间就有一些网红
06-14

中考在即,美妈们到底要不要穿上旗袍来为孩子助威,带来比较大的压力

中考在即,美妈们到底要不要穿上旗袍来为孩子助威,带来比较大的压力
再过十来天,女儿人生的第一次大考---中考将正式拉开帷幕!所以这几天,班级家长群里面讨论的焦点问题是:中考那三天,美妈们到底要不要穿上旗袍来为孩子助威?对于这么一个流行素,家长们争论比较激烈,出现了两
06-14

这也就是为什么一定要上重点高中了,3点理由告诉你原因,重点高中和职业高中

这也就是为什么一定要上重点高中了,3点理由告诉你原因,重点高中和职业高中
文/小哈谈教育高中阶段分为普通高中、重点高中和职业高中。职业高中就是我们口中的技校一类,真正地通过高考考大学的高中是普高和重点高中。而所有的初中生只要是能考上高中的,可以说一只脚已经迈进了大学的校门,
06-14

中考失利只能去技校,教育部还是决定出手了,家长坦言无法理解

中考失利只能去技校,教育部还是决定出手了,家长坦言无法理解
众所周知,中考和高考就像是一场没有硝烟的战争,考核的虽然只是知识,但无形中却可以把人分为三六九等,尤其是在这个社会大环境下,学历真的可以证明一切。于是家长和学生在对待学习时都尤其的认真,生怕自己被落下
06-14

在最后40多天复习中,物理备考复习的冲刺阶段,还能大大开阔思路,考生必须要记牢

在最后40多天复习中,物理备考复习的冲刺阶段,还能大大开阔思路,考生必须要记牢
今年的中考,就剩下最后的一个多月了,面临即将到来的中考,这最后一个多月还是至关重要的!此时如果能把握好,我们在考前还是能大幅度提分的!相应的,这个阶段要是出了岔子,也是必然会影响我们的中考的。最后的这
06-15

刚刚,探访了2021合肥中考市区部分考点

刚刚,探访了2021合肥中考市区部分考点
6月14日。一年一度的合肥中考大幕将拉开。6月13日下午。探访了2021合肥中考市区部分考点。天气凉爽 考生轻松记者看到,考点悬挂出了“考出风格、考出水平”等大幅标语,整体秩序一派井然,与刚刚落下帷幕
06-14

确保2021年中考工作顺利进行

确保2021年中考工作顺利进行
兴县2021年中考期间致全县人民的亲爱的同学、家长朋友们:2021年中考将于6月20日---22日举行。我县今年中考人数为2153人,共设兴县初级中学、实验小学、东关中学三个考点。为了给考生营造一个“
06-14

中考冲刺阶段,题型备考策略

中考冲刺阶段,题型备考策略
中考快了,在这有限的时间里,其实你可以做到的还有很多,不到最后时刻永远不要停止努力,这样你才能取得最后的胜利。让我们来看看,中考冲刺阶段,在英语方面你应该做些什么以及各考试题型的备考策略吧!现阶段考生
02-18

今年本市中考报名共9.9万人

今年本市中考报名共9.9万人
本报讯(记者雷风雨)记者从市教育招生考试院获悉,今年本市中考由体育、学业考查、学业考试三部分组成。其中,体育已于4月1日至30日组织完成;学业考查已于5月9日举行完毕;学业考试将于6月19日、20日举
06-14

热点资讯

精彩推荐

热门美图

网站地图 freetiktokvideodownload.com tiktokvideodownloadss.com tiktokvideodownloadwithoutwatermark.com tiktokvideomusicdownload.com novel-update yesleles.com C7

zk51.org 自考无忧学习网