除了上面的心理调适方法

2020-03-25 11:31    来源:互联网    编辑:小狐    浏览量:396

疫情下学生及家长的心理调适2020年的寒假,对于家长和学生们来说,是特别的一觉醒来,假期就又被充值了但对于学业,尤其是初三、高三毕业班学生们的学业2020年的寒假,是五味杂陈在心头新冠疫情下,寒假变长

疫情下学生及家长的心理调适

2020年的寒假,对于家长和学生们来说,是特别的

一觉醒来,假期就又被充值了

但对于学业,尤其是初三、高三毕业班学生们的学业

2020年的寒假,是五味杂陈在心头

除了上面的心理调适方法(图1)

新冠疫情下,寒假变长,学习的作息规律被打破,网络课程又开始,自身的准备没有做好,在家拖延症又犯了…

的确,新冠疫情给家长和学生们都带来了冲击,难免会产生焦虑和烦躁的情绪。但目前延迟开学,不是一个省一个市的问题,全国都是一样。与其着急慌张,不如放平心态。

那么,疫情下学生和家长们应该如何进行心理调适呢?

对学生们来说:

2、正视自己暂时的没动力。在教室、图书馆等地方,的确会更有学习效率,这被称为社会助长效应。它是指个体在完成某种活动时,由于他人在场或共同参与而效率提高的现象。在家中,学生如果感觉自己自制力受到,可以适当借助外力,例如,参加“打卡群”或制定学习计划进行自我。如果某天无法完成任务,也不要过于自责,要知道,完美主义正是激发拖延症的重要原因之一哟。

3、全国开展网络教学,这对你的学习习惯也是一大,你可以把此当作一个锻炼自己自主学习的契机。自主学习并积极答疑,是你成为学习达人的必经之路。在网络上多与同学、老师交流,做到停课不停学,学习不延期。

对家长们来说:

1、帮助孩子建立稳定的学习结构,制定科学的学习计划,按部就班学习。

2、帮助孩子建立稳定的生活结构,按时起床,按时学习,按时娱乐,按时休息。

3、建立稳定的家庭结构 。家庭成员之间的关系稳定以及平和的心态,能够很好地应对外部的不确定性,有效克服恐慌、焦虑、浮躁等情绪。

除了上面的心理调适方法(图2)

本期文章内容综合整理自湖北省高校心理健康专家服务队《公众心理防疫自助手册》以及山东广播电视台相关报道

本文相关词条概念解析:

学习

学习,是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程。学习分为狭义与广义两种:狭义:通过阅读、听讲、研究、观察、理解、探索、实验、实践等手段获得知识或技能的过程,是一种使个体可以得到持续变化(知识和技能,方法与过程,情感与价值的改善和升华)的行为方式。广义:是人在生活过程中,通过获得经验而产生的行为或行为潜能的相对持久的行为方式。

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